Cvičíme jógu v Třebíči (a okolí) i on-line. Pro začátečníky, pokročilé, těhotné, seniory i děti.
Jóga je cestou naší individuality, která nám umožňuje dostat se přes sebe k sobě. Je nástrojem smysluplného propojení vnitřního a vnějšího světa.
Rozvrh cvičení od září 2022
Těhotenská jóga
Vhodná pro udržení dobré fyzické a psychické kondice ženy během těhotenství. Harmonizuje emoční výkyvy ženy, vytváří příznivé prostředí pro děťátko a ulevuje od bolestí zad. Učí práci s dechem a prohlubuje vnímavost k vlastnímu tělu.
Těhotenská jóga je vhodnou přípravou na porod a dobu poporodní.
Vhodné pro: pro nastávající maminky od 14. týdne těhotenství
Pondělí / 16:00 – 17:15
Studio spirit – Karlovo nám. 57/46, Třebíč
Jóga proti bolestem zad
Cvičební program pro uvolnění ztuhlých svalů a protažení i posílení svalstva zad. Cílem je napravit chybné pohybové a postojové návyky, které jsou příčinou bolestí zad.
Vhodné pro: všechny jako prevence bolestí zad a při počínajících nebo krátkodobých obtížích
Pondělí / 17: 30 – 18:45
Studio spirit – Karlovo nám. 57/46, Třebíč
Jóga s čakrami
Jóga pro ženy se zájmem o osobní rozvoj zaměřená na podporu energetických center v těle k probuzení vlastních možností a většímu pocitu vyrovnanosti.
Vhodné pro: začátečníky a mírně pokročilé
Středa / 16:30 – 17:45
VC Hrubínka – Františka Hrubína 753/1, Třebíč
Online
Určena lidem, kteří chtějí začít víkend rozprouděním vitality pomocí energetizujícího jógového cvičení z pohodlí domova.
Vhodné pro: začátečníky a mírně pokročilé
Sobota / 9:00 – 10:00
https://meet.google.com/rxs-refv-ojg
Kalendář cvičení
Odkaz na sdílený kalendář iCal pro telefony a plánovací aplikace
O mně
Absolvovala jsem studijní program Specializace v pedagogice, obor Výchova ke zdraví na Jihočeské univerzitě v Českých Budějovicích. Součástí výuky tohoto odvětví jsou základy jógových a relaxačních cvičení stejně tak jako didaktika jógy. V rámci studia jsem postupně získala osvědčení pro cvičitele III. a II. třídy akreditované MŠMT.
Pod vedením docentky Milady Krejčí jsem znovu objevila jógu, která mě v různé intenzitě provází od dětství. Dosaženou kvalifikaci doplňuji dalším vzděláváním v rámci svého zaměření a vedením kurzů jógy. Kromě lekcí pro dospělé, mám zkušenost s jógou pro maminky s dětmi do 3. let, těhotenskou jógou, jógou pro děti mladšího školního věku a seniory.
Při vedení jednotlivých lekcí se přidržuji holistického přístupu. Praktikuji jógu zaměřenou na posílení fyzické zdatnosti, duševní rovnováhy, společenské sounáležitosti a otevřenosti. Při tom vycházím z osobních zkušeností se Systémem jógy v denním životě, který podporuje tělesné, duševní, sociální a duchovní zdraví. Jedná se o specifickou metodu přinášející užitek každému jednotlivci západní civilizace s respektem k jeho individuálním možnostem.
Kontakt
Bc. Zuzana Vávrová
mail@jogazuzana.cz
+420 737 960 580
IČ: 06352332
Bankovní spojení
4462527083/0800